Se siete in cerca di idee per una merenda salutare, leggera ma golosa, provate questo smoothie bowl energetico con mela pera e banana, la soluzione ideale per gli sportivi e i bambini. Appagante alla vista, buona e nutriente, ma facilmente digeribile, una merenda a base di frutta permette di svolgere le tante attività pomeridiane senza appesantire. Mela, pera e banana sono spesso utilizzate per la preparazione di succhi e frullati, il loro sapore naturalmente dolce fa si che questo succo sia tra i più amati; se poi è un succo vivo appena spremuto è sicuramente un’ottima merenda, ricca di vitamine e sali minerali, sostanze indispensabili per il benessere dell’organismo.

Quella che segue è la ricetta della smoothie bowl con mela pera e banana, semplice e veloce da realizzare, con l’aiuto dell’estrattore MicroJiuicer della Philips, unisce le proprietà energizzanti della banana e della pera, ricche di minerali importantissimi come il potassio, a quelle riequilibranti della mela. L’aggiunta di frutta a pezzettoni e di croccanti cereali, fanno di questa bevanda un dessert completo e salutare.

Smoothie bowl energetico

Ingredienti per 1 porzione:

1 mela

1 pera

1 banana

1 picchio di limone

1-2 fragole

1/2 kiwi

1 cucchiaio di cereali

1 cucchiaio di semi di lino

Preparazione

Lavate la mela e la pera, eliminate il torsolo e tagliatele a pezzettoni. Sbucciate la banana tagliatela a pezzi.

Versate la frutta nell’estrattore aggiungendo anche uno spicchio di limone ed azionatelo. Raccogliete il succo direttamente in una ciotola.

Sciacquate le fragole ed asciugatele con carta da cucina, poi tagliatele a fettine. Sbucciate il kiwi e tagliatelo a pezzetti.

Completate la smoothie bowl energetica con la frutta a pezzi, i cereali ed i semi di lino e consumate subito.

Questa ricetta è frutto del progetto di collaborazione tra Philips e Cookaround

“Per fortuna in Cucina c’è Philips”

con l’obiettivo di sensibilizzare sul tema dell’alimentazione sana. Grazie all’innovazione, Philips si impegna a fornire soluzioni tecnologiche che permettano di nutrirsi in maniera sana, più facilmente e più spesso.

La ricetta è stata realizzata con l’estrattore MicroJuicer Philips HR1894/80 – provalo con la promozione “Soddisfatti o Rimborsati – 30 giorni”  

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